2017

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    ギー

    瞑想はいつでもどこでも

    実は「初めて」ギーを手作りしました。   ギーを食生活に取り入れるようになって 1年ほどになりますが、すこぶる体調が良く 消費量もハンパないので。   私の場合は40分ほどかけて 無塩バターの塊をじー...Read More
    金魚の家族

    役割を脱ぎ捨てる

    私のサロンでは、施術の前に お客様の体質診断をするのですが、 生まれつきの体質と、現在の体質の両方を診ます。 成長の過程で、体質や性格が大きく変わることがあります。 生まれつきの体質と、今の体質のギャ...Read More
    青空

    セレンディピティ

    セレンディピティという言葉ご存知でしょうか。 wikiによると ”素敵な偶然に出会ったり、予想外のものを発見すること。 平たく言うと、ふとした偶然をきっかけに、幸運をつかみ取ることである。”  チャン...Read More
    フラワー

    吉相物をみる

    アーユルヴェーダのお食事とお花を楽しむという とっても女子力がアップする会に! 主催されたフラワーアーティストのYukaRiさんが 「お花と触れると 気がアップする」というような ことをおっしゃってい...Read More
    私は誰?ここはどこ?

    自分へのこだわりを捨てる

    「悩み」というのは、 「自分へのこだわり」の表れだと思うのです。 しつこい悩みであればあるほど。 摂食障害、アル中、孤独、異性への不信感 浮気性、暴力を振るう振るわれる、いつも仕事でトラブる 事故や犯...Read More
    あいうべ2

    頑張りすぎない

    「あいうべ体操」とやら始めてみました。 美容法や健康法って、 たくさんありすぎて 何を取り入れたらいいのか迷いますよね 先日、とても信頼している ピラティスの先生に紹介されて あいうべ体操をはじめてみ...Read More
    心

    感情を味わう

    ストレスを溜めない方法を、よくお客さまに聞かれます。 私にとっても大きなテーマで、 自分の体を使ってよく実験をしています。 私にとって、もっとも大きなストレス感情は 「怒り」とか「恥」とか。 これが大...Read More
    全部わたしの価値

    全部わたしの価値

    最近よく、「しのぶさんが毎日やっている アーユルヴェーダっぽいことって何ですか』と聞かれる。 ちょっと考えてみたけど、 「早寝早起きと舌の掃除(タングスクレーパー)くらいかな」 早寝ができない時もある...Read More
    スリランカブッフェ

    体質別にみる味の加減

    アーユルヴェーダでは、6つの味(甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味)をバランスよく 取ることを勧めています。 さらに、体質別(ワータ、ピッタ、カパ)別にどの味をより採った方が良いか、 どの味を控えめに...Read More
    6つの味

    6つの味

    アーユルヴェーダでは、1食に6つの味 甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味 を含むのが理想とされています。 6つの味を含むことで、食事の満足感が得られ、食べ過ぎ防止にもつながりますし、 量と質のバランス...Read More